教你滑雪运动的基本动作解析爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站

2025-01-03 13:30:31

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　　教你滑雪运动的基本动作解析 站姿 将全身重心都集中于脚心，使自己身体与地面垂直。如果是斜面场地，就让自己身体 前倾，与地面垂直。初学者往往因为害怕摔倒而不敢前倾，采用后仰的姿势，这样是不正 确的，会导致无法控制滑雪板而发生伤害事故。 如何确认自己的姿势是否正确呢？在缓坡上直线向下滑行并向上跳跃，如滑雪板的前 后能同时着地，则为正确的滑雪姿势。如果着地时，滑雪板的前部先着地，则调整自己的 身体往后倾，如果滑雪板的后部先着地，就调整自己的身体向前倾。 滑行 开始滑行时，首先要注意自己持杖的手腕姿势，可以模拟一下，类似将一个直径约为 自己身高一半的球体抱于胸前的动作。接着将两腿自然弯曲，降低重心，采用介于坐姿与 站姿中间的姿势，沿缓坡下滑。随着坡度的变化，逐步将腰部下沉，进一步降低重心，以 维持姿势的稳定性及对器具的控制力。 初学者常犯的弊病在于习惯性直立，不能自然地弯曲膝盖及使用腰部力量，那就无法 起到减震的作用，也很难控制动作及重心。 转向 在转向时，将较多的重心移至外侧的脚部，如右转时，将重心主要放置在左脚。无论 是向左或向右转向，两脚必须着地，这对于初学者来说，一开始会较难适应，需要通过反 复不断的练习后，成为一种下意识的熟练行为。 停止 错板停止：用脚部力量使左右滑雪板的顶部靠近，将后部打开呈“八字形”，或将滑 雪板转向，使其与下降坡度的方向垂直并呈“二字形”，以上方式都是对滑雪板进行错位， 使之受到雪的阻力，减速直至停止；其中，对速度进行微调时可采用“八字法”，要进行 急停则采用“二字法”。 转向停止：在前行过程中不断转向，直至使前进方向转为登坡方向，即可减速至停止。 如果下滑时，觉得速度太快，可以进行小角度转向，减缓下滑速度。 摔倒停止：此举只能用在万不得已的情况下，用身体与积雪进行大面积摩擦，阻止滑 行的趋势，以避免遭受更大的伤害。 很高兴能认识您，知道你喜欢滑雪， 不知都这个冬天你的滑雪设备有没 攀登者户外专营店为你 准备了很多这里有情侣冲风衣 还有各种滑雪用具，太阳镜，手套等 在这里让你放心！我们诚心为你服务让你的这个冬天不一样！！ 欢迎了解 (复制到地址栏里) 欢迎光临网店！ 服装店里有各种你想要的运动装备！！寒冷冬日，我们为你提供温暖假日！！

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