滑雪路线

Route

联系爱游戏体育

Contact aiyouxitiyu

手机:13988889999
电话:020-66889888
QQ:88889999
邮箱:88889999
地址:广东省广州市
爱游戏滑雪常识

>>你的位置: 首页 > 爱游戏滑雪常识

爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站滑雪初学者必看攻略和技巧指南doc

2024-12-15 10:07:32

  爱游戏- 爱游戏体育- AYX爱游戏体育官方网站

爱游戏- 爱游戏体育- AYX爱游戏体育官方网站滑雪初学者必看攻略和技巧指南doc

  该【滑雪初学者必看攻略和技巧指南 】是由【天随人愿的夏天】上传分享,文档一共【4】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【滑雪初学者必看攻略和技巧指南 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。第1页/总页数5页滑雪初学者必看攻略和技巧指南导读:我根据大家的需要整理了一份关于《滑雪初学者必看攻略和技巧指南》的内容,具体内容:滑雪是一项难度较高的户外运动,所以滑雪的初学者需要进行一系列精心的准备,来保证自己能有一个良好的滑雪初体验。心理准备首先是不怕摔跤,滑雪是一个相对而言入门比较困难的运动,...滑雪是一项难度较高的户外运动,所以滑雪的初学者需要进行一系列精心的准备,来保证自己能有一个良好的滑雪初体验。心理准备首先是不怕摔跤,滑雪是一个相对而言入门比较困难的运动,所以对很多初学者来说滑雪第一课就是练习如何正确摔跤并且爬起来,虽说摔倒并且重新穿上雪板对初学者是个技术活,但请坚持下去,过了初学阶段,相信你会真正爱上滑雪的。装备推荐雪板:择短不择长,一般的雪板比自己的身高短10-15cm即可。初学者可以再短一些,短一些的滑雪板速度较慢,也更容易控制。雪杖:拿着雪杖伫立,小臂垂直于身体,手臂呈L状为最佳。头盔:选择专业的滑雪头盔,戴上之后不能让太紧或者太松。滑雪靴:一定要紧凑,不要让脚在靴子里面有活动空间。雪镜:主要用来保护眼睛不受反光刺激,找一款自己喜欢的就行。面巾:冬季天气一般干燥多风,面巾可以有效保护脸部皮肤。第3页/总页数5页衣服:内衣要穿透水面料的,不然出汗之后会非常难受。内衣外面需要一件抓绒保暖的衣服,最外层的衣服要求透气防水。手套、袜子:手套要求防水透气防滑,袜子要求保暖防雪,长一些的羊毛袜最佳。正确的滑雪姿势【上半身姿势】上半身的姿势决定了整个身体的重心位置1、上背微弯,肩膀应该超过滑雪鞋前端2、两臂不要太过张开,自然下垂3、手腕应保持在身体前方,不要太高也不要太低,根据滑雪时的速度进行调整4、为了防止雪板前翘,需要防止上半身后倾5、小腹要有用力的感觉6、肩膀需要超过脚尖【下半身姿势】1、小腿前倾,施力于雪鞋上2、防止臀部后倾,拖后身体的重心,应保持前倾姿势3、转弯时,双脚同时施力于要转弯的方向,并保持前后交错暖心小贴士:在滑行速度越快的时候,重心就应该越低。滑雪技巧(犁式滑雪法)1、在平地上保持雪板的平行,向前走动或向侧面移动来培训对雪和雪板的适应能力。第3页/总页数5页2、在缓坡上向下横向滑行,可以顺便体验和练习立起雪板钢边进行制动的动作。3、开始滑行时两脚保持内八字形,使滑雪板与雪地有切入角。从开始滑直到停下来始终保持这动作。4、在刚才学过的动作基础上,把身体重心由原来的两脚中间,移动到左脚或右脚,先做原地练习,重心移到左脚(或右脚)时要稳定动作几秒钟,在身体重心左右移动时,滑雪板始终保持八字形和与雪地间的角度。学会犁式滑雪法之后你就可以雪道上慢慢练行式滑雪法,犁式滑雪法熟练了,平行式滑雪就比较简单了。戴好头盔和护背要戴头盔,滑雪是有危险的运动,戴好头盔,速度控制在40迈以下,戴好护背,不横穿雪道,不再雪道上停留。更不要坐在雪道上。刚开始不用拿雪仗初学者很容易在摔倒的时候不小心戳到自己或把手腕扭到,而且爬起来的时候用手会更快。即使要用也不要把雪仗套在手腕上,这样摔倒时可顺势将雪杖扔出。雪板不要交叠对初学者,滑雪最常见的受伤就是扭到。所以你要做到雪板不能交叠,一旦交叠,就等于说是一个雪板架空了,肯定要摔倒的。。第4页/,将雪板后端向外推出,逐渐用力,直到雪板速度停止。(包括膝盖)。!若是重心偏后的话,雪板前端刮雪的动作会较不明显!

【返回列表】

搜索您想要找的内容!

首页 | 关于爱游戏体育 | 爱游戏体育 | 滑雪门票 | 爱游戏滑雪常识 | 人才招聘 | 在线留言 | 联系爱游戏体育 | 滑雪路线 | 精彩图片 |

地址:广东省广州市 电话:020-66889888 手机:13988889999

Copyright © 2018-2024 爱游戏体育官方网站 版权所有 非商用版本 ICP备案编号: